Как устроен человек

Ранее, в статье «Человек и цифровая угроза» я обещал рассказать, как работает наш организм. Теперь выполняю это обещание.

Мы почти не задумываемся над тем, как премудро и прекрасно устроено наше тело. Кожа, мышцы, связки, кости – каждая составляющая способна выдержать тройную, четверную, а то и десятикратную перегрузку. Внутренние органы, системы организма, органы чувств – это сложнейшие аппараты способные работать долгие десятилетия. При этом все они находятся в тесной и неразрывной связи, образуя общий совершенный механизм, вернее – симфонический оркестр, именуемый человеческим телом.

Система тонко сбалансированных противоречий, где на каждое действие находится противодействие и запускаются десятки процессов невидимых невооруженным глазом и потому неизвестных непосвященным. При этом все находится в движении, постоянном изменении и никогда не застывает на месте. Каждая из 216 костей, каждая из 620 с лишним скелетных мышц, каждое сухожилие, каждый хрящ, каждый капилляр, каждый орган, каждая клеточка – постоянно переживает процесс изменения. Три глобальных уровня функционирования организма постоянно взаимодействуют между собой и с окружающим миром. Клеточный уровень, уровень отдельного органа, кости или мышцы и, наконец общий уровень всего организма.

Даже в состоянии полного покоя идет процесс обновления: старые частицы заменяются новыми, кровь циркулирует по всему организму неся с собой кислород и питательные вещества и забирая отходы жизнедеятельности каждой клетки. И так от рождения до смерти. Химические реакции сопровождаются, дублируются и корректируются электрическими импульсами. На каждом уровне действуют свои законы и правила. Но что это за законы и правила! Любой инженер с техническим образованием, привыкший иметь дело со сложнейшими механизмами, схватится за голову. Практически каждый закон и правило имеет свои исключения. Иногда этих исключений больше, чем того, что укладывается в правильные нормы. И самое главное – нет общего принципа, позволяющего понять, когда действует правило, а когда – исключение. Каждый раз все нужно начинать сначала, индивидуально, в зависимости от конкретного человека. Так же обстоит дело и при взаимодействии с окружающим миром. Вот лишь один пример для иллюстрации.

Бразильские дети в фавелах Рио-де-Жанейро. Страшная нищета и антисанитария. Благо спасают фрукты, которые можно достать с избытком. Конечно же их, особо не моют. Или вообще не моют, так же, как и руки. Да и питьевая вода далека от понятия чистоты. Озабоченные медики провели исследование. Взяли на анализ у детишек соскоб грязи из-под ногтей. Чего там только не нашли! Дизентерия, кишечная палочка, гепатит, яйца глистов и еще несколько не менее неприятных сюрпризов. Десятой доли находок хватило бы, чтобы вызвать вспышку инфекции в любой цивилизованной стране. После чего с чувством обреченности были подвергнуты тщательному медицинскому исследованию сами дети. К удивлению медиков, они оказались совершенно здоровы. За несколько поколений организмы обитателей фавел сумели приспособиться к условиям жизни и поставить на пути инфекций мощную иммунную защиту. Иначе они бы просто не выжили. И таких примеров – тысячи и тысячи. Только не делайте вывод, что мытье рук не обязательно. Соблюдение правил гигиены, в том числе и мытье рук крайне важны, а приведенный выше пример лишь доказывает неоднозначность процессов, происходящих в теле человека. Если бы бразильский мальчик из фавелы попал в Москву, то скорее всего подхватил бы какую-нибудь заразу привычную для нас, но незнакомую для его организма. Грипп, туберкулез или корь, например. Те самые болезни, которые стали причиной массового вымирания австралийских аборигенов, после контакта с европейцами.

Любое вещество, попадая в организм, несет с собою одновременно и пользу, и вред. Все зависит от дозировки. Самая полезная и вкусная еда может стать ядом из-за чрезмерного употребления. Страшные яды в микроскопических дозах могут действовать как лекарство. Самое лучшее лекарство всегда имеет побочные эффекты. Именно поэтому и не существует панацеи от всех болезней. Её существование невозможно. «В организме всё связано со всем», – говорил отец медицины Гиппократ. Как все это осмыслить? Как понять работу всего организма в целом? Особенно в наш век узких врачебных специальностей.

Нет, не учат такому цельному взгляду в мединститутах. В лучшем случае скажут несколько фраз на лекции – и всё. Узкая специализация врачей приводит к тому, что они зачастую не могут помочь людям не по своему профилю. Офтальмолог имеет смутные представления о заболеваниях ЖКТ, отоларинголог беспомощен в случае онкологии, а онколог не знает, что делать с травмой конечности. Нет, конечно, на первых курсах есть общая медицинская практика, но в процессе обучения, а затем и работы в больнице или поликлинике, знания, не относящиеся непосредственно к специальности как правило забываются. Самый разносторонний врач на сегодняшний момент – терапевт. Но и он ни за что не возьмется за скальпель, чтобы провести операцию. Просто потому, что не умеет её делать. Общего взгляда на организм человека и понимания его работы в современных реалиях не имеет ни один врач. Скорее это будет ученый-физиолог. Есть, конечно, исключения из правила, но они очень редки. С другой стороны, многочисленные пропагандисты здорового образа жизни и народные целители зачастую несут такую дичь, что просто диву даешься. И неудивительно, ведь большинство из них не имеет ни медицинского, ни биологического образования. Но разве это препятствие? Главное – создать себе рекламу и привлечь людей. И ведь находятся у них последователи, которые с энтузиазмом неофитов начинают активно гробить свое здоровье и здоровье своих близких, по советам новоиспеченных гуру.

На этом фоне по-новому начинаешь оценивать великих врачей древности, которые полностью единолично отвечали за здоровье своего пациента, независимо от того, чем он был болен. Гиппократ и Авиценна (Ибн Сина) как раз и обладали таким комплексным подходом к человеку, который со временем был утрачен. Они были не просто врачами, они были еще и мыслителями. Да, они не знали многое, что знает современный врач, но зато обладали пониманием того, как работает организм в целом. А кроме того, знали и многое, что неизвестно современному медику. Как поставить точный диагноз, если тебе не доступен анализ крови, рентген и УЗИ? Я не говорю уже об МРТ, доплероскопии и прочих технических достижениях. А Ибн Сина, известный нам как Авиценна – мог. 76 разновидностей пульса, указанные в его классическом «Каноне врачебной науки», вполне заменяли многие современные исследования. Да и сам 5-ти томный «Канон» служил незаменимым учебником медицины и на Востоке, и на Западе вплоть до 17 века.

Вернемся теперь к общим законам работы и жизни нашего тела. Есть только два самых главных закона не знающие исключений. Закон постоянного изменения – движения и вытекающий из первого закон оптимизации. Наше тело находится в постоянном процессе или развития, или деградации. То же самое касается и каждого отдельно взятой системы или органа. Развиваться может только востребованная, рабочая система. К ней постоянно, благодаря усиленному кровотоку, притекают питательные вещества и кислород. Вместе с кровью уносятся и продукты распада. Идет активный обмен веществ. И наоборот: бездействующий орган получает меньше питания и постепенно деградирует и атрофируется.

Наше тело создано для жизни и движения. Каждая его часть, каждый орган выполняет свою функцию. Каждый сустав, каждая фаланга пальцев устроены таким образом, чтобы обеспечить наибольшую свободу движений и развить максимально возможное усилие.

Структура определяет функцию, но и функция воздействует на структуру. Они взаимосвязаны, но функция-движение все же важнее. «Работа строит орган», - говорят физиологи. Чем больше работы выполняет орган, тем активнее идет обмен веществ. Благодаря этому орган, неважно: печень, сердце, мышца, палец или рука растет и развивается. Движение обеспечивает развитие, а следовательно, и жизнь. Бездействие – деградация и смерть. Так формулируется закон оптимизации. Второй закон, не знающий исключений.

Движение человека невозможно без мышц. Мышцы – это не просто часть опорно-двигательного аппарата, это важнейший орган, определяющий состояние всего тела. Недаром скелетные мышцы называют «вторым сердцем». Благодаря их сокращению венозная кровь получает дополнительный импульс для скорейшего возврата к сердцу. Благодаря мышцам кости и органы получают дополнительную защиту, а позвоночник – поддержку. Все в организме зависят от притока крови, большая часть которого поступает через мышцы. Развитые мышцы – залог крепкого здоровья. Не говоря уже о том, что сердце – по сути, мышца-насос, бесперебойно обеспечивающая циркуляцию крови в течение всей жизни. Подобно сложнейшему комплексу-комбинату заводов наш организм работает бесперебойно 24 часа в сутки от рождения до смерти. Раскрученная юла, сохраняющая равновесие благодаря энергии вращения.

Движение, движение, движение! Весь наш организм подчинен этой задаче. Именно движение обеспечивает нам здоровье.

Здоровье – это не отсутствие болезней, а самодостаточный фактор, определяющий возможности жизнедеятельности организма.

Определение здоровья как комплекса нормальных показателей и хорошего самочувствия явно недостаточно. Понятие «нормы» может значительно отличатся у каждого конкретного человека, а чувствовать себя хорошо и даже превосходно человек может также при высокой температуре.

Можно говорить о разных уровнях здоровья. В свою очередь уровень здоровья определяется объемом работы (как физической, так и умственной), которую способен выполнить человек, сопротивлением внешним неблагоприятным воздействиям и быстротой восстановления. Чем больший объем работы может выполнить человек, чем больше его сопротивляемость погоде, инфекциям, стрессам – тем выше уровень его здоровья. Если при этом он еще обладает быстрым восстановлением после нагрузок, травм и болезней, то его здоровье можно назвать отличным.

Состояние организма, когда он не может нормально функционировать и отражать агрессивные воздействия внешней среды мы привыкли называть болезнью. На сегодняшний день известно более 55 000 различных заболеваний. Если учесть, что многие из них могут протекать одновременно, то становится понятным масштаб угроз, с которым приходиться сталкиваться человеку.

Что же позволяет нам все-таки оставаться здоровыми?

Постоянство внутренней среды организма. По-научному – гомеостаз. Это сложнейшая макросистема, вобравшая в себя практически все системы нашего организма на всех уровнях. Благодаря гомеостазу у нас на определенном уровне поддерживаются объем крови, её РН, объем других жидкостей в организме, температура тела, стабилизация внутренней среды, артериальное давление. Огромную роль в поддержании гомеостаза играют центральная и вегетативная нервные системы, благодаря обратной связи с окружающей средой и внутренними органами. Об этом мы обязательно поговорим в дальнейшем. А пока постараемся рассказать за счет чего наш организм может приспосабливаться к окружающей среде и противостоять холоду, жаре, влажности, сухости, микробам и другим неблагоприятным факторам. Причем не забудем, что окружающая обстановка всё время меняется так же, как изменяется и наше тело. И поистине достойно удивления как в этой постоянной изменчивости удается поддерживать постоянными температуру, давление и еще несколько десятков показателей. Однако любые измерения, касающиеся организма относительны и приблизительны. Ничего нельзя измерить с абсолютной точностью, потому что в следующую секунду показатель изменится. Можно говорить только некоторых пределах: минимуме и максимуме, выход за которые свидетельствует о неполадках в работе организма. Но коридор, оставляемый для нормальной жизнедеятельности, может быть очень широк.

Мы уже говорили об общих законах изменчивости и оптимизации, еще одно явление, основанное на этих принципах, называется сверхвосстановлением или суперкомпенсацией. Именно это явление и обеспечивает развитие работающих органов и систем. Что происходит во время физической нагрузки? Допустим во время быстрой ходьбы. Мы идем с постоянной скоростью некоторое время, затем за счет утомления наша скорость начинает снижаться. Наши мышцы и органы, в первую очередь сердечно-сосудистая система, исчерпали свои ресурсы. Можно, конечно, усилием воли заставить себя продолжать двигаться, но организм посылает нам недвусмысленные сигналы о том, что наши силы на исходе и мы нуждаемся в отдыхе. После того как мы прекратим движение сердце еще некоторое время будет работать в ускоренном режиме, обеспечивая организм питательными веществами и удаляя накопившиеся шлаки. Обмен веществ также идет более интенсивно, чем обычно. Какое время будет продолжаться этот усиленный метаболизм зависит от объема проделанной работы и тренированности организма. Может быть несколько минут, а может несколько часов. Самое главное происходит во время отдыха, когда организм восполняет затраченные запасы. Он всегда восполняет их с запасом, чтобы в следующий раз работу можно было выполнить с меньшими затратами. Именно эффект сверхвосстановления и обеспечивает принцип развития работающих органов и систем. Именно на этом эффекте зиждется вся физическая культура и спорт. Да что там спорт – вся жизнь. Эффект сверхвосстановления касается не только физических усилий, но и закаливания, и противостояния любым внешним воздействиям. Включая вредные вещества, микробы и вирусы.

Из вышесказанного следует важность физической нагрузки. Без активного движения крепкое здоровье невозможно. И теперь мы с большим пониманием можем оценить известное высказывание, что движение – это жизнь.

Максим Зотикович Воробьёв, член Союза писателей России