Выдающийся хронобиолог Н. И. Моисеева еще в 1981 году написала:
«При всем безграничном стремлении к покорению Природы время относится к
числу вещей, нам вовсе не подчиняющихся. Это знали и древние мудрецы.
Египетские жрецы, возводя на престол фараона, провозглашали: «Фараон
может все. Он не может только трогать время».
Древние китайцы считали, что если нарушена связь человека с
Природой по времени, Природа ответит на это катастрофами и катаклизмами.
И тогда, говорили они, надо убирать императора, ибо он повинен в этом
(статья «На пороге третьей цивилизации», журнал «Знание-сила», 2006, №
6).
Однако власти США и большинства государств Западной Европы с 1916
года начали нарушать принятые ими рекомендации Вашингтонской
международной конференции 1884 года. Эти власти сдвинули стрелки часов
на час вперед только на лето. И это было началом беспрецедентного
насилия над здоровьем людей, которое завершилось в Российской Федерации
принятием вредного для здоровья населения и для экономики страны закона
«Об исчислении времени», ФЗ-107. Этот закон означал отказ от
Международной системы часовых поясов (ввел российскую национальную шкалу
времени) и узаконил введение часовых зон, вредных для здоровья людей и
для экономики страны.
На основе этого закона Правительством РФ 31.08.2011 года
территория России была разделена на 9 часовых зон вместо прежних 11
часовых поясов.
Но главным «достижением» Правительства явилось двухчасовое
круглогодичное опережение поясного времени. Это нововведение, которое
особо ощущают дети и подростки, противоречит науке и здравому смыслу, о
чем Санкт-Петербургский общественный комитет «За восстановление в
России жизни по поясному времени» предупреждал власть в 2010, 2011 и в
2012 годах. Мы предлагали весной 2011 года сдвинуть стрелки часов на час
назад, т.е. вернуться к поясному времени, но Правительство поступило
совсем иначе и сдвинуло стрелки часов на два часа вперед.
Почему же опережение поясного времени особенно вредно для детей и подростков?
Дело в том, что сон детей отличается от сна взрослых вдвое
большим количеством циклов ночного сна. Их у взрослых 4-6. Кроме того,
длительность нормального сна детей на два часа больше, чем длительность
сна взрослых.
Особенно вредны для детей нарушения так называемого
парадоксального сна - той фазы каждого цикла ночного сна, нарушения
которой замедляют развитие центральной нервной системы детей и их мозга,
а также других систем их растущего организма.
Сокращение нормальной длительности сна замедляет рост ребенка и
развитие у него силы и выносливости, так необходимых ему во взрослом
состоянии. Парадоксальная фаза сна детей достигает у них 50% от общей
длительности сна и вдвое превышает длительность этой фазы у взрослых
людей.
Опережение поясного времени сокращает предутренние фазы ночного
сна и приводит, кроме сказанного выше, к хроническому недосыпанию,
особенно вредному, повторю, для растущего организма детей.
Нынешняя административная система исчисления времени (СИВ) с ее
двойным декретным часом, вызывает хронические усталость и болезни,
преждевременную инвалидность и смертность. Эта СИВ разрушает физическое,
психическое и нравственное здоровье людей в целом, но она, эта СИВ,
особенно опасна для детей потому, что их иммунная система только
развивается и не может обеспечить быстрое приспособление детского
организма к изменениям окружающей среды, в первую очередь к изменениям
счета времени.
Профессор И. И. Евсюкова, руководитель отделения физиологии и
патологии новорожденных детей ФГБУ НИИ акушерства и гинекологии им. Д.
О. Отта СЗО РАМН, в своем письме в Комитет Госдумы РФ по охране здоровья
написала, что за последние 25 лет в России отмечается существенное
уменьшение продолжительности и снижение качества сна у детей всех
возрастных групп. Так, у детей 12-13 лет, не досыпающих 2 - 2,5 часа,
уровень работоспособности на уроках снижается на 30%, а успеваемость в
целом - на 38%.
Только жизнь по круглогодичному поясному времени максимально
обеспечит приближение цикла бодрствование-сон людей к ритму природы и,
самое главное, сохранит генофонд России - наших детей.
Она же написала, что каждый третий ребенок от 0 до 17 лет
является больным. Число детей с задержкой внутриутробного развития
составляет среди доношенных 79,5 на 1000, а среди недоношенных - 221,7
на 1000. Эти дети формируют поколение, страдающее ожирением, сахарным
диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нервно-психическими
расстройствами и т.д.
Об этом же говорила на Парламентских слушаниях и учительница
младших классов московской школы О. А. Дмитриева. Опережение поясного
времени, сказала она, нарушает всякие нормы гигиены детского здоровья.
Дети Москвы вынуждены пробуждаться за 2 - 3 часа до восхода Солнца и
потому дети дома не завтракают, а в школе спят на первых уроках.
Вреднейшая для здоровья детей нынешняя СИВ сказывается и на здоровье
учителей и на качестве их работы.
Считаю необходимым привести некоторые выдержки из писем граждан
СПб комитету и в средства массовой информации. Эти выдержки опровергают
мнения меньшинства взрослых людей о приемлемости сдвигов стрелок часов
во имя экономии электроэнергии. Но эта экономия, как доказано СПб
комитетом в работе «Пять ударов по здоровью населения России»,
опубликованной в газетах «Новый Петербургъ» и «Русский Вестник» в
октябре 2012 года и обоснованной в книге В. Апрелева «ВРЕМЯ. Стрелки
часов и наше здоровье» (М.: АСТ, 2006), при нынешней СИВ меньше 0,5%.
При предложенном Правительством РФ круглогодичном декретном времени, по
которому Советский Союз жил с 1930 по 1981 годы, эта экономия, возможная
только на освещении жилищ и рабочих мест, меньше 0,3%.
Вред здоровью, особенно детскому, очень велик, о чем говорят выдержки из писем граждан.
Выдержки из писем граждан 1997-2007 годов:
1. Якушевская С.А., пос. Пограничный Приморского края. 29 июня 2007 года:
«Я не раз была в Китае, в ближайшем к нашему поселку городе
Суйфэньхэ. Летом у нас с ними разница во времени 3 часа, а зимой - 2,
хотя ехать от нас до Суйфэньхэ всего полчаса, а на машине и того меньше.
Когда их школьники, выспавшиеся и улыбающиеся, идут утром в школу, наши
бедолаги уже заканчивают четвертый урок. Может отсюда и начинаются
психозы, нежелание учиться, плохая успеваемость, агрессия и т.д. и
т.п.?..
Когда я работала, то приходилось вставать за два часа до
рассвета. Сейчас я на пенсии, но каждое утро чувствую эти украденные два
часа.
Разве это не цинизм заявлять вслух, что осуществляется «переход
на летнее время на один час», когда на самом деле на один час - это
зимой, а СЕМЬ МЕСЯЦЕВ в году длится переход на два часа. Да и может быть
кто-нибудь из государственных деятелей покажет, где же это в России
лето длится аж СЕМЬ МЕСЯЦЕВ?!!!
Ну как «достучаться до небес», т.е. до наших государственных деятелей?
У нас такой замечательный и разумный Президент. Я думаю, что у
него просто не было времени заняться этим вопросом, но если он
рассмотрит его сам, то решение его будет мудрым. А мудрость никогда не
идет против Природы!».
2. Куинджи Н.Н., главный научный сотрудник Института гигиены и охраны здоровья детей РАМН:
«Когда мы не высыпаемся, мы подвергаемся тяжелому стрессу.
Голодовку человек в состоянии выдержать в течение тридцати дней, а
нехватку сна - не более двух-трех. Причем на умственной деятельности
недосып даже в два часа сказывается моментально. А если он накапливается
в течение длительного времени, то это беда. Ослабевает память, падает
зрение, подготавливается почва для нервно-психических срывов.
МОЖНО ГОВОРИТЬ О НАЦИОНАЛЬНОЙ КАТАСТРОФЕ, ЕСЛИ ДЕТИ В СТРАНЕ
ПОЧТИ ПОГОЛОВНО ПОЗДНО ЛОЖАТСЯ СПАТЬ И ВЫНУЖДЕНЫ (подчеркнуто
Н.Н.Куинджи) РАНО ВСТАВАТЬ, НЕДОБРАВ СВОЮ НОРМУ СНА.
А у каждого возраста она своя. Дошколята и маленькие школьники
должны спать не меньше десяти часов ночью и по возможности два часа
днем. Старшеклассникам достаточно было бы восьми часов правильного сна».
3. Коган З.П. Хабаровск:
«Дети встают рано, долго не могут проснуться, ходят с закрытыми
глазами, есть не хотят... С кем ни поговоришь - одно и то же. Зрение у
детей падает по этой же причине. Глаза закрыты, мозг спит, желудок не
работает. Это можно назвать издевательством, уничтожением малолетних».
4. Кузяев А., работник ЗАО «Металлист», г.Пермь:
«Чтобы успеть на работу к 7.10 утра, встаю в 5 утра. и таких, как
я, миллионы - рано встающих... Все мы, от мала до велика, недосыпаем. А
хороший, нормальный сон - это основа долгой жизни, крепких нервов. В
марте опять сдвинут время на час вперед. Тогда и я буду вставать в 4
утра... А спать будем ложиться по инерции по-старому, т.е. в 12 часов
ночи. Недосыпание будет страшное. Наш организм около двух месяцев будет
приноравливаться к новому времени. И как только привыкнет, наступит
октябрь, и время опять пойдет назад. Наш бедный организм, страдая опять,
начнет привыкать к новым условиям...На кой черт мы сознательно нарушаем
биоритмы человека? Ради Запада?.. Мне скажут, что рано и засветло
закончив работу, можно долго поработать на дачном участке. Так говорят
только бездельники, которые не устают на работе, лишь штаны и юбки
протирают».
5. Максимова Т. «На заре вы меня не будите!»:
«Самое ужасное, что от игр взрослых со стрелками больше всего
страдают дети - в силу особенностей циклов детского сна. Вялость,
раздражительность, сонливость, бросающиеся в глаза воспитательницам
детсадов в начале апреля, - это цветочки. Гораздо страшнее вещи
неочевидные: глубокие расстройства нервной системы.
Дело в том, что при сдвиге стрелок сильно увеличивается
вероятность пробуждения ребенка в фазе быстрого сна. Чтобы понять,
насколько это вредно, достаточно обратиться к экспериментам
американского невролога профессора Демента. Он будил животных и людей в
фазе быстрого сна. Мыши умирали через 20 дней - при том, что
продолжительность сна была достаточной. А у людей наступали тяжелые
психические состояния».
В письмах за 2012 год говорится:
1. Наталия Гореликова, Москва:
«Я встаю в 6 утра - иначе не успею на работу, то есть, по
астрономическому в 4.30! Трудно заснуть вечером - на часах 10, а на
самом деле только около 8. Вставать фактически в 4-5 часов, это не
полезно, особенно детям. В организме в это время идёт выработка
мелатонина, делающего нас сонными, и только когда светает, его выработка
сокращается и начинает вырабатываться серотонин, делающий нас бодрыми.
Дети идут в школу и детсад во сне. Выработка гормона кортизола,
отвечающего и за психику, привязана к утреннему времени сна. Когда
работает "ночная" химическая лаборатория, человеку надо спать, он не
должен в это время что-то делать. Иначе его «компьютер» начнёт тормозить
или вообще зависнет».
2. Романова Татьяна Николаевна, Калининград:
«Здравствуйте! Я поддерживаю предложения комитета о времени.
Сейчас что-то совсем плохо - никак не можем привыкнуть. Дети тоже. Утром
не можем вставать. Мы, взрослые, с трудом поднимаемся. Встаем в 6-30
утра, по - настоящему это в 4-30. Вечером никак не можем уложить детей,
да и сами долго не спим. Вялость, чувство постоянной усталости, не
высыпаемся. Готова подписаться там, где потребуют возврата нашего
нормального времени».
3. Татьяна Рыбакова, Петербург:
«Моя дочка второклассница не дотянула до весенних каникул, за две
недели до них заболела, врач сказал ОРВИ. Простуда прошла быстро, но
две недели она спала и спала, поднять её было трудно, плакала, всё время
хотела лежать, так и начались каникулы».
4. Юрий Егозов, врач высшей категории, Петербург (Газета «Аномалия» № 1/2012):
«Искусственно созданные сбои суточных циклов могут,
соответственно, привести и к сбоям образования и концентрации
биологически активных веществ. В предутренние часы, с 4 до 6 часов
(астрономического времени), наиболее часто возникают инсульты и инфаркты
миокарда, так как в это время повышается вязкость крови и уровень
норадреналина в крови. Если не дать в это время организму в спокойном
состоянии естественным путём нормализовать эти показатели, то их уровень
останется высоким.
...Избыток норадреналина приводит к психической неуравновешенности,
это в наше неспокойное время нам в обществе совсем не нужно».
Значит, прав был Председатель Комитета Госдумы РФ по охране
здоровья, призывая Д.А.Медведева неделю назад вернуть страну к
круглогодичному поясному времени, по которому живет население двух
третей государств мира, в том числе, например, в Японии, где средняя
продолжительность жизни населения больше, чем в России на 15 лет.
О вредности опережения поясного времени свидетельствуют ученые и
медики Великобритании, США, Израиля, которые обследовали сто тысяч их
граждан и установили особенно значимые нарушения нормальной работы
внутренних биологических часов у детей и подростков в возрасте от 0 до
20 лет, а также у пожилых людей, старше 45-50 лет. Вредность опережения
ритма природы, ритма смены дня и ночи, подтверждается исследованиями в
России в 1994-2010 гг., в Прибалтике, в Казахстане, в Австралии.
Как показали исследования Санкт-Петербургского общественного
комитета и его союзников из Новосибирска, Томска, Якутска и Москвы,
возврат к поясному времени обеспечит:
1. Сохранение предутренних фаз ночного сна за счет пробуждения не раньше восхода Солнца;
2. Исключение объективных предпосылок для хронического
недосыпания, хронической усталости, а также болезней, вызванных
накапливающимися недосыпанием и усталостью. Учащиеся Москвы в середине
зимы недосыпают ежедневно по 2-3 часа, в месяц - 40-60, а за всю зиму не
меньше 200-300 часов. Учащиеся школ и ВУЗов Санкт-Петербурга ежедневно
недосыпают при нынешней СИВ 3-4 часа, а дети и подростки Архангельска
еще больше.
3. Повышение рождаемости в стране и средней продолжительности жизни.
4. Уменьшение преждевременных инвалидности и смертности в стране,
ибо смертность граждан до сих пор значительно превышает рождаемость.
5. Снижение количества аварий и катастроф на производстве и в
быту, особенно в автомобильном и воздушном транспорте - по вине
недоспавших и уставших людей. Например, при нынешней СИВ количество ДТП
со смертельным исходом больше прежнего на 40%, а Россия по аварийности
на транспорте занимает первое место в мире;
6. Снижение расходов государства и граждан на лечение, в том
числе за счет выполнения рекомендаций хрономедицины по поясному времени
приема лечебных процедур и лекарств;
7. Уменьшение тяги населения, особенно вредной для детей и
подростков, к стимуляторам нервной системы и наркотикам всех видов, как
временным средствам преодоления хронической усталости;
8. Повышение обороноспособности страны и спортивных результатов
России за счет оздоровления детей и подростков. Даже при прежней СИВ за
20 лет средний рост призывников в России уменьшился на 8 см, а
призывники Китая выросли на 12 см;
9. Получение ощутимого выигрыша для экономики России за счет
повышения работоспособности, качества учебы и образования. Ежегодный
выигрыш валового внутреннего продукта (ВВП) страны составит не меньше
600-900 млрд. рублей, в ценах докризисного 2007 года. Этот выигрыш
больше ничтожной экономии электроэнергии на освещении жилищ и рабочих
мест в 4,4 млрд. кВт/часов, что в ценах 2007 года составляет всего 7
млрд. рублей. Ощутимый выигрыш получит и сельское хозяйство, где все
зависит от Солнца.
Поэтому вызывает недоумение, почему российская власть вместо
возврата к поясному времени предлагает возврат к круглогодичному
декретному времени, оценка которому дана в работе Санкт-Петербургского
комитета «Пять ударов по здровью населения России».
СПб комитет полагает, что возврат к поясному времени, с
непосредственным переходом от «зонального» времени в часовых зонах,
возможен в любое воскресенье года.
В.П. АПРЕЛЕВ,
председатель СПб комитета,
кандидат в.м.н, доцент,
специалист по прикладной астрономии,
хронобиологии и системному анализу
